ストレス
高齢者も元気に！寿命が延びる！ストレスを減らすための5つの方法
健康寿命 あなたの脳、実は老化している？！脳トレで若さを取り戻す方法
脳トレとは、認知機能を維持するために行うトレーニングのことで、脳を活性化させることで、 記憶力や集中力を向上させたり、認知症の発症を遅らせる効果がある とされています。 脳トレには、さまざまな方法がありますが、 以下では、代表的な脳トレの方...
ストレス 高齢者も元気に！寿命が延びる！ストレスを減らすための5つの方法
さて、人生のさまざまな局面でストレスはつきものですが、 特に高齢になると身体的な変化や生活の制約からストレスを感じることが増えてきます。 ストレスは健康寿命の敵！ と言うことで、この記事では高齢者の方々に向けて、 「ストレスを減らすための5...
健康寿命 ほんの少しの運動習慣 運動不足は寿命を縮める!それとも伸ばす!?
運動不足は、健康寿命を縮めるリスクを高めることが分かっています。健康的な老後を送るためにも、日常生活に運動を取り入れることが大切です。 特に高齢者にとっては、運動が認知症や生活習慣病を予防するための有効な手段の一つとされています。運動には、...
健康寿命 健康寿命の秘訣は健康的な食事にあり！食生活の改善方法
今回は、今からできることで、あなたの健康寿命を延ばす方法をご紹介したいと思います！ 寿命を延ばすための重要な要素の1つが健康的な食事です。 食事は、身体の健康状態に大きな影響を与えるため、健康寿命を延ばすためには、食生活の改善が欠かせません...
健康寿命 デジタルデトックスとは？ その必要性スマホが健康寿命を縮める！
スマホやタブレット、パソコンなどのデジタルデバイスは、すでに現代人にとって欠かせないものとなっていますね。 しかし、長時間の使用や過剰な利用は、健康寿命を縮める原因になるということは薄々ご存知かも知れません。このような問題を解決するためには...
健康寿命 長生きしないで！意外と危険？健康寿命の重要性
皆さま毎日を楽しくお過ごしでしょうか？こちらのブログでは、皆さまに、楽しく、健康で長生きしていくためのアドバイスや気をつけることなどについて書いていきたいと思います。 あなたは長生きしても、健康な時間がどの程度あるか知っていますか？ 「長生...